Velkommen til STUDIO PILATES.  Dette er studio for deg som ønsker individuell veiledning, morsomme og utfordrende gruppetimer i Pilates og / eller barre, designet for å gi en sterk, smidig og utholdende kropp.

Book time / se timeplan her: 

bitch

Ønsker du å bli medlem ta kontakt: 

Tlf: 980 32 777  /  studiopilatesmovement@gmail.com

 

Vanskelig med tidene?

Nå kan du trene online, når det passer deg. 1 måneds medlemskap kr 590,- Ingen bindingstid.

Send navn ditt og adresse til:  studiopilatesmovement@gmail.com –  

Vipps kr 590,- til: 980 32 777 Skriv: Online Oktober. Du vil deretter motta et passord til linkene. Enjoy!

Vennligst ikke del passord med andre. Ønsker du å fornye medlemskapet neste måned, Vipps kr 590,- skriv: Ny måned. 

 

 

Pilates Matwork – uten bruk av utstyr. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Nivå: Essential / Intermediate. En klassisk pilates økt med kun egen kropp som motstand. En full body workout! Tid: 35 min. 

 

Barre – Pilates.  Barre er sammensmelting av pilates, ballet og fitness koreografert til drivende musikk. Tid: 38 min. Du trenger kun en stol med rygg ( evt. en benk e.l. ) et par lette vekter ( ca 0,5 – 2 kg ) en matte og Wi-Fi. Have fun!

 

10 min. Core work! Nivå: Essential / Intermediate. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy!

 

Core & Hip mobility. Du trenger en mini stability ball ( evt. en foamroller )  en matte og Wi-Fi. Tid: 10 min. Enjoy!

 

Pilates stretching & core. Tid: 25 min. Nivå: Essential. Passer utmerket om du trenger å «stress ned» eller har stive skuldre, nakke, ryggsøyle og hofteledd som trenger å mykes opp. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy! 

 

Pilates mobility & core – Magic circle. Tid: 23 min. Nivå: Essential.  Nb. Kan utføres uten bruk av magic circle / fitness ring. En rolig økt som vil gi deg en deilig mykgjørende start på dagen, eller en rolig avslappende økt før sengetid. Enjoy!

 

Pilates matwork – mini stability ball. Tid: 40 min. Nivå: Essential / Intermediate. Du trenger kun en matte, mini stabiliy ball og Wi-Fi. Nb. Ta kontakt for kjøp av Mini stability ball kr 190,- Sender med helt hjem. Enjoy! 

 

10 min. mage – rumpe – armer.  Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy!

 

Pilates Matwork – for deg med stivhet i korsryggen ( lumbar spine ). /  Kan også brukes som en intro time for deg som ikke har trent pilates tidligere. ( Nb. fungerer også utmerket som en rolig start på dagen eller før sengetid ). Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Nivå: Essential. Tid: 25 min.