Velkommen til STUDIO PILATES.  Dette er studio for deg som ønsker individuell veiledning, morsomme og utfordrende gruppetimer i Pilates og / eller barre, designet for å gi en sterk, smidig og utholdende kropp.

 

Book time / se timeplan her: 

bitch

Lyst til å teste om dette er treningen for deg? Prøvetime kr 150,- ( gruppetimer. ) 

Kontakt:

 Tlf: 980 32 777  /  studiopilatesmovement@gmail.com

 

Vanskelig med tidene? 

STUDIO PILATES tilbyr også online klasser av god kvalitet. Kr 490,- pr. måned. Ingen bindingstid! 

 Send ditt navn og adresse til: studiopilatesmovement@gmail.com – merk: Online Juni. Vipps kr 490,- til 980 32 777 – Du vil deretter motta et passord. Enjoy!

Du trenger kun en matte / underlag og Wi-Fi for å gjennomføre de fleste klassene! 

NÅ: Gratis Mini Stability ball, verdi kr 190,- for deg som kjøper 1 måneds medlemskap for 1. gang. Kontakt: tlf: 980 32 777 / Mail:studiopilatesmovement

Vennligst ikke del passord med andre!

 

Pilates Matwork – uten bruk av utstyr. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Nivå: Essential / Intermediate. Tid: 35 min. 

 

Barre & core. Barre er sammensmelting av pilates, ballet og fitness koreografert til drivende musikk. Tid: 35 min. Du trenger kun en stol med rygg ( evt. en benk e.l. ) et par lette vekter ( ca 0,5 – 2 kg ) en matte og Wi-Fi. Have fun!

 

10 min. Core work! Nivå: Essential / Intermediate. Tips: Perfekt etter Barre express. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy!

 

12 min. Core & Lengthening. Nivå: Essential. Fokus på bevegelighet i skulderledd og brystkasse. Enjoy! 

 

Core & Hip mobility.  Tips: Perfekt som en avslutning / tillegg etter barre økt. Du trenger en mini stability ball ( evt. foam roller est. Mini stability ball kan kjøpes ved henvendelse ), en matte og Wi-Fi. Tid: 10 min. Enjoy!

 

Pilates stretching & core. Tid: 25 min. Nivå: Essential. Passer utmerket om du trenger å «stress ned» eller har stive skuldre, nakke, ryggsøyle og hofteledd som trenger å mykes opp. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy! 

 

Pilates matwork – mini stability ball. Tid: 40 min. Nivå: Essential / Intermediate. Du trenger kun en matte, mini stabiliy ball og Wi-Fi. Nb. Ta kontakt for kjøp av Mini stability ball kr 190,- Sender med helt hjem. Enjoy! 

 

10 min. mage – rumpe – armer.  Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy!

 

Pilates Matwork – for deg med stivhet i korsryggen ( lumbar spine ). /  Kan også brukes som en intro time for deg som ikke har trent pilates tidligere. ( Nb. fungerer også utmerket som en rolig start på dagen eller før sengetid ). Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Nivå: Essential. Tid: 25 min.