Velkommen til STUDIO PILATES.  Dette er studio for deg som ønsker individuell veiledning, morsomme og utfordrende gruppetimer i Pilates og / eller barre, designet for å gi en sterk, smidig og utholdende kropp fri for muskelspenninger.

Book i studio / live online klasser her: 

bitch

Intro tilbud: Book 1 pilates LIVE klasse for kr 150,- Vipps til: 980 32 777 ved booking, og du mottar link til klassen på mail. 

Mail: studiopilatesmovement@gmail.com / Tlf: 980 32 777

 

Studio tilbyr også online video medlemskap for deg som ønsker å trene når det passer deg, der det passer deg! 

NB. Det er ikke lov å dele passord eller linkene. Takk! 

 

Stående pilates – med lette vekter. Tid: 20 min. 

 

13 min. total body matwork mix. Perfekt når du har liten tid og vil gi hele kroppen en pilates økt! Du trenger kun en matte. Enjoy!

 

Pilates Matwork. Du trenger kun en matte, Wi-Fi. En klassisk pilates økt med kun egen kropp som motstand. Nivå: Essential. Tid: 30 min. Enjoy! 

 

Pilates Matwork. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Nivå: Intermediate. En klassisk pilates økt med kun egen kropp som motstand. Tid: 35 min. 

 

Barre. Du trenger kun en stol med rygg / benk est. Level: Intermediate. Enjoy! Tid: 22 min.

 

Barre express. Du trenger kun en stol / kjøkkenbenk e.l. Tid: 18 min. 

 

Barre. Du trenger kun en stol / kjøkkenbenk e.l. Tid: 20 min. 

 

Stående armserie – med lette vekter. ( ca 0,5 – 2 kg ) Nb. Denne er super å ta i tillegg til en pilates matwork eller barre express klasse. Tid: 12 min. Enjoy!

https://vimeo.com/692530449

10 min. Core work! Nivå: Essential / Intermediate. Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy!

 

Core & Hip mobility. Du trenger en mini stability ball ( evt. en foamroller )  en matte og Wi-Fi. Tid: 10 min. Enjoy!

 

Pilates – Magic circle. Tid: 23 min. Nivå: Essential.  Nb. Kan utføres uten bruk av magic circle / fitness ring. En rolig økt som vil gi deg en deilig mykgjørende start på dagen, eller en rolig avslappende økt før sengetid. Enjoy!

 

Pilates Matwork – mini stability ball. Tid: 35 min. Nivå: Essential / Intermediate. Have fun.

 

Pilates matwork – mini stability ball. Tid: 40 min. Nivå: Essential / Intermediate. Du trenger kun en matte, mini stabiliy ball og Wi-Fi. Nb. Ta kontakt for kjøp av Mini stability ball kr 190,- Sender med helt hjem. Enjoy! 

 

10 min. mage – rumpe – armer.  Du trenger kun en matte og Wi-Fi. Enjoy!

 

Pilates Matwork. Denne er også fin for deg som er stiv i korsryggen, eller som ønsker en rolig start på dagen eller før sengetid. Du trenger kun en matte, Wi-Fi. Nivå: Essential. Tid: 25 min. Enjoy!