Velkommen til STUDIO PILATES. 

Book i studio / live streaming klasser her: 

 

online klasser for JUNI måned:

Pilates klasser med fokus på form, teknikk og flow. Tren der du ønsker, når du ønsker. VIPPS kr 490,- til: 980 32 777 STUDIO PILATES Bodil Pettersen – Du vil motta et passord på din vipps. Send deretter navn og adresse til tlf: 980 32 777 / mail: studiopilatesmovement@gmail.com  og du vil motta en mini stability ball i posten. 

NB. Det er ikke lov å dele passord eller linkene. Takk!

 

Bekkenbunn & powerhouse – Mini stability ball ( du kan også bruke en pute ). Nivå: Alle. Tid: 13 min.
Nb. Visste du at Joseph Pilates refererte til området mellom knærne og skulderledd som powerhouse? 

 

Stående & Matwork. Nivå: Alle Tid: 15 min.

Stående & Matwork. Tid: 30 min. Nivå: Alle.

Klassisk Pilates Matwork. Nivå: Intermediate / videregående. Tid: 30 min. 

Pilates Matwork. Nivå: Intermediate / Advanced. Tid: 40 min. 

 

Stående armer med lette vekter. Denne er fin å «adde» før / etter en pilates matte økt, eller alene. Tid: 17 min. Nivå: Alle / nybegynner. 

Pilates Matwork – mini stability ball. Tid: 30 min. Nivå: Alle.

 

Pilates Matwork. Nivå: Intermediate. Tid: 25 min. 

 

Pilates Matwork. Du trenger kun en matte. Nivå: Essential. Tid: 28 min. 

 

Pilates Matwork. Nivå: Intermediate. Tid: 22 min.

 

Pilates Matwork. Du trenger kun en matte. Nivå: Intermediate. Tid: 30 min. 

 

Pilates Matwork. Du trenger kun en matte, Wi-Fi. En klassisk pilates økt med kun egen kropp som motstand. Nivå: Essential. Tid: 25 min. Enjoy! 

 

Pilates – Magic circle. Tid: 23 min. Nivå: Essential.  Nb. Kan utføres uten bruk av magic circle / fitness ring. En rolig økt som vil gi deg en deilig mykgjørende start på dagen, eller en rolig avslappende økt før sengetid. Enjoy!

 

Mobilitet & stabilitet: Ryggsøyle, skulderledd og hofteledd. – mini stability ball.  Nivå: Alle. Tid: 20 min.